O que não é seguro para comer durante a gravidez? É uma dúvida preocupante, já que o objetivo da nova mamãe é se manter saudável e manter seu bebê saudável também. E pode parecer confuso saber que alimentos e bebidas você deve evitar quando está grávida.
Pensando nisso nós listamos aqui uma visão geral dos principais perigos:
Produtos mal cozidos
Evitar ovos crus ou mal cozidos. Tenha cuidado com o que come, produtos como maionese caseira de restaurantes ou em casa de alguém pode conter ovo cru. Todos os molhos de salada que você compra em supermercados, como maionese, são feitos usando ovo pasteurizado e não são, portanto, bastante seguros. Certifique-se que a carne está completamente cozida, especialmente se é de um churrasco, ou como parte de uma refeição pronta. Todos os patês devem ser evitados, se feita a partir de carne, peixe ou legumes. Evite sanduíches naturais, seja de carne ou frango. O problema aqui é a possível contaminação por bactérias e protozoários. Embutidos também devem ser evitados.
Frutos do mar
O peixe é bom para você e seu bebê, mas alguns tipos de peixe pode conter níveis perigosos de mercúrio. Você pode comer de forma segura atum, sardinha ou salmão fresco. Evite sushi, como geralmente é cru, não é seguro durante a gravidez. Opte sempre por camarões frescos e bem cozidos.
Bebidas
Você deve reduzir a quantidade de cafeína que você tem durante a gravidez. É geralmente recomendado 200mg de cafeína por dia, o que equivale a cerca de duas canecas de café, dependendo de como ele é feito. A cafeína causa o aumento da frequência cardíaca, logo a pressão arterial poderá ir as alturas, o que pode ser prejudicial para o desenvolvimento do bebê. Também deve ser evitado bebidas energéticas.
Pensando nisso nós listamos aqui uma visão geral dos principais perigos:
Produtos mal cozidos
Evitar ovos crus ou mal cozidos. Tenha cuidado com o que come, produtos como maionese caseira de restaurantes ou em casa de alguém pode conter ovo cru. Todos os molhos de salada que você compra em supermercados, como maionese, são feitos usando ovo pasteurizado e não são, portanto, bastante seguros. Certifique-se que a carne está completamente cozida, especialmente se é de um churrasco, ou como parte de uma refeição pronta. Todos os patês devem ser evitados, se feita a partir de carne, peixe ou legumes. Evite sanduíches naturais, seja de carne ou frango. O problema aqui é a possível contaminação por bactérias e protozoários. Embutidos também devem ser evitados.
Frutos do mar
O peixe é bom para você e seu bebê, mas alguns tipos de peixe pode conter níveis perigosos de mercúrio. Você pode comer de forma segura atum, sardinha ou salmão fresco. Evite sushi, como geralmente é cru, não é seguro durante a gravidez. Opte sempre por camarões frescos e bem cozidos.
Bebidas
Você deve reduzir a quantidade de cafeína que você tem durante a gravidez. É geralmente recomendado 200mg de cafeína por dia, o que equivale a cerca de duas canecas de café, dependendo de como ele é feito. A cafeína causa o aumento da frequência cardíaca, logo a pressão arterial poderá ir as alturas, o que pode ser prejudicial para o desenvolvimento do bebê. Também deve ser evitado bebidas energéticas.
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