Como melhorar a memória

Não existe coisa pior como uma "má memória", e todos podem melhorar a sua memória, contanto que você não esteja sofrendo de perda de memória como uma condição médica. Se você quer melhorar a sua memória, há uma série de coisas que você pode fazer, desde melhorar na alimentação até usar uma variedade de dispositivos mnemônicos. Se você é otimista e dedicado, você vai ser capaz de melhorar a sua memórias.

7 alimentos que aumentam a imunidade

É preciso mais do que uma maçã por dia para se manter longe do médico. Acontece que comer alguns nutrientes vai surpreendentemente ajudar a manter o seu sistema imunológico em guarda. Você pode garantir que o seu corpo e imunidade funcione sem problemas se seu prato tiver uma abundância de porções coloridas de frutas e vegetais, além de 8 a 10 copos de água por dia, no mínimo. Os seguintes ingredientes podem adicionar melhor imunidade para seu organismo.

Alimentos que previnem a queda de cabelo

A queda de cabelo pode acontecer por vários fatores, mas na sua maioria é por falta de vitaminas. Você pode obter essas vitaminas por meio da alimentação. A queda de cabelo nem sempre tem como solução apenas o uso do shampoo anti queda. Para prevenir e tratar a queda a alimentação é essencial. Logo abaixo temos uma lista dos alimentos que mais ajudam nessa prevenção.

Dicas para emagrecer

Mudanças simples no estilo de vida irá te ajudar a perder os pesos que deseja. Para auxiliar nesse objetivo, colocaremos aqui para você uma lista de dicas incríveis que devem ser feitas para perder medidas e obter a saúde e auto estima de volta. E  se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte. É importante lembrar também que a dieta não deve ser encarada como punição, afinal a reestruturação alimentar trará um corpo mais bonito e saudável.

O que ajuda a produzir mais leite materno

A semana nacional do aleitamento materno nos abre a chance de conversar sobre isso e uma das preocupações para mãe mesmo antes do bebê nascer é a amamentação, afinal já mostramos aqui uma lista de benefícios do leite materno. Mas como ele é produzido? O que ajuda a estimular a produção de leite? Iremos responder aqui alguns desses questionamentos.

Benefícios da amamentação para a mãe e o bebê

O leite materno é o melhor alimento para seu bebê, e os benefícios da amamentação se estendem bem além da nutrição básica. Além de conter todas as vitaminas e nutrientes que seu bebê precisa nos primeiros seis meses de vida, o leite materno é contém substâncias que combatem doenças que protegem o bebê de doenças.
Essa é uma razão para a Academia Americana de Pediatria recomende a amamentação exclusiva nos primeiros seis meses (embora qualquer quantidade de amamentação é benéfica). E estudos científicos têm demonstrado que o aleitamento materno é bom para saúde da mãe também.
Foi feito uma lista de alguns dos benefícios do aleitamento materno mais importante para você e seu bebê.

Como congelar alimentos

Congelar os alimentos do jeito certo permite preservar mais os nutrientes, mas o processo exige cuidados. Os alimentos que podem ser conservados no freezer vão do simples pacote de feijão pré cozido até pratos preparados que apenas precisam ser aquecidos. O congelamento tende a facilitar o dia a dia Para facilitar seu dia a dia iremos mostrar como preparar os alimentos.

Como fazer exercícios aeróbicos

Atividades aeróbicas são agradáveis para aumentar a resistência. O termo aeróbico deriva do grego que significam ar e vida. Todos os exercícios aeróbicos aumentam a necessidade de oxigênio do corpo, já que há uma intensificação do fluxo sanguíneo, fazendo com que o coração bombeie com mais força, tornando-o mais forte.

O que a gestante deve comer

Comer por dois pode ser uma responsabilidade estressante, especialmente com tantas informações conflitantes. É importante comer peixe, ou ele contém muito mercúrio? Você precisa de carne para obter a proteína, ou é muito gorduroso? São os ovos fazem bem, ou eles têm muito colesterol? É o suficiente para fazer você querer jogar tudo para cima e mergulhar no saco mais próximo de barras de chocolate. Mas há muitas maneiras de garantir que você e seu bebê estão recebendo os nutrientes você tanto precisa. Eis aqui alguns conselhos de especialistas em nutrição sobre os seus alimentos na gravidez. Você não precisa gostar ou comê-los todos, mas pode escolher seus favoritos para dar a sua gravidez um impulso nutricional. Veja a lista das 10 melhores comidas para grávidas.

Cuidados com a pele do rosto

A verdade sobre produtos de pele para o seu rosto é que existem milhares de cremes anti-envelhecimento, hidratantes, loções, soros, esfoliantes e produtos de limpeza disponíveis, e você pode gastar centenas de reais em marcas de luxo, ou apenas alguns reais na farmácia. Mas muitas marcas de farmácia trabalham tão bem como as marcas de luxo. Os dermatologistas dizem que é porque muito deles contêm os mesmos ingredientes. O segredo? Encontre os produtos certos para seu tipo de pele.

Tipos de exercícios físicos para gestantes

Exercício físico faz maravilhas durante a gravidez, ele estimula o humor, melhora o sono, e reduz as dores da gravidez, ajuda a prevenir e tratar a diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, prepara você para o parto, já que há o fortalecimento dos músculos e desenvolve a resistência o que torna muito mais fácil para voltar em forma depois que seu bebê nascer.
O exercício durante a gravidez é tão benéfico que o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda a mulheres grávidas se exercitar pelo menos 30 minutos por dia, na maioria dos dias da semana. As seguintes atividades são seguras para mamães, embora alguns deles podem não funcionar para você durante os últimos meses de sua gravidez. Certifique-se com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

O que grávida não pode comer

O que não é seguro para comer durante a gravidez? É uma dúvida preocupante, já que o objetivo da nova mamãe é se manter saudável e manter seu bebê saudável também. E pode parecer confuso saber que alimentos e bebidas você deve evitar quando está grávida.

Primeiros Sintomas do Câncer de Próstata

Quais são os sintomas do câncer de próstata?
Não há sinais de alerta para câncer de próstata precoce. Uma vez que um tumor provoca o inchaço da glândula da próstata, ou uma vez que o câncer se espalhe para além da próstata, os seguintes sintomas podem acontecer:

Como evitar o inchaço durante a gravidez

O que causa inchaço na gravidez?

Inchaço é desencadeada pelo aumento da pressão nas veias das pernas, e pela pressão que seu bebê exerce nas grandes veias em sua virilha. A retenção de água contribui para o problema.
Inchaço é comum. Cerca de metade de todas as mulheres grávidas adquirem o inchaço em torno de seus tornozelos, especialmente nos últimos meses de gravidez. Os seus dedos, rosto e parte inferior das costas ficam inchadas também.

Como melhorar a azia na gravidez

Aquela sensação de fogo conhecida como azia ocorre quando o esfíncter esofágico inferior (LES), um músculo responsável por manter o conteúdo do estômago em seu lugar, começa a relaxar ou vazar. Isso permite que os ácidos do estômago comecem a fluir para cima, para o esôfago, explica Suzanne Trupin, MD, CEO da Prática de Saúde da Mulher de Champaign, Illinois.
As mulheres grávidas são as principais candidatas por duas razões: primeiro, o alimento permanece no estômago mais tempo e desencadeia a produção de mais ácido.

Remédio caseiro para dor de garganta

Existem vários motivos para evitar o uso de medicamentos. Como por exemplo, os efeitos colaterais podem incluir náuseas, desconforto abdominal, entre outros. Mas podemos optar por remédios naturais. Esse remédio caseiro foi infalível para mim. Com dois dias já estava boa.

Ingredientes

• Três colheres de sobremesa de mel;
• Uma colher de sobremesa de óleo de copaíba.

Modo de preparo
Coloque uma colher de sobremesa cheia para três colheres de sobremesa do mel, misture bastante.
Pronto! É só tomar de uma vez, já que o gosto não é bom. Tome a mistura duas vezes ao dia. Caso a dor e febre persista é procure um médico.

Como evitar estrias na gravidez

As estrias se dão devido ao aumento rápido do tamanho, alterações hormonais, má alimentação, já que as fibras de elastina e colágeno, responsáveis pela firmeza, não acompanham o esticar da pele. Nas grávidas elas tendem a aparecer nos seios, barrigas, coxas e quadris. Uma pesquisa recente informa que cerca de 90% das mulheres adquirem estrias durante a gravidez.

[SAÚDE] Como evitar crises alérgicas

Olá,
Hoje vou falar um pouco das minhas crises alérgicas. Tenho asma e ainda tenho alergia a várias coisas como poeira e  mariscos. Começa uma crise de espirros que parecem intermináveis que só recorrendo ao antialérgico Allegra D, que não dá sono, que melhoro. Então farei uma lista que sobre algumas atitudes para evitar essas crises.

1)  Limpar a casa
E isso não deve ser feito pelo alérgico, já que os principais desencadeadores das alergias são os ácaros presentes no pó domiciliar.

2) Cuide do pet
O mais aconselhável é não tê-los, mas, se como eu, adora um pet, não deixe que ele entre ou durma no seu quarto e tem que dar banho pelo menos uma vez na semana, limpar o local onde fica o pet.

3) Prepare a cama
A noite parece que piora minha alergia, para isso alguns cuidados são tomados, como por exemplo, se usar ventilador, deve ser limpo semanalmente e não pode ficar direto para você. Deve usar uma coberta na cama durante o dia e ser retirada durante a noite. Uso também capas antiácaros na cama e no travesseiro. E o quarto limpado diariamente,

4) Consulte seu médico
Pelo menos uma vez por ano para que seja controlada a alergia, caso contrário o uso do antialérgico precisará ser diário.

[SAÚDE] Ovário Policístico vs Gravidez

Fui diagnosticada com o ovário policístico com meus 19 anos de idade. A menstruação irregular e a alta produção do hormônio masculino (testosterona), que me causava o aumento de pelos e suor excessivo são uns dos sintomas da síndrome. Logo a ginecologista me passou para a endócrino que me explicou como funcionaria. Teria que tomar o anticoncepcional constantemente para regular a menstruação e evitar que esses cistos aumentem. Também fui informada que teria uma dificuldade de engravidar.

Bem, tomei o mesmo anticoncepcional até os 24 anos, quando minha menstruação voltou a ficar desregulada. Voltei ao médico que me receitou um novo anticoncepcional que voltou a regular minha menstruação. Mas, passado alguns meses, vou a emergência achando que estava com apendicite e o médico olhou na ultrassom um saco gestacional, expliquei ao médico que seria impossível devido a minha situação, ele então me passou outros exames pois poderia ser um mioma. Os outros exames confirmaram que eu estava grávida de 2 meses.
Algo inexplicável, uns acreditam que algum antibiótico cortou o efeito do anticoncepcional, outros acham que devido eu estar perdendo peso e/ou tomando remédio natural para a redução de uns cistos na tireoide pode ter reduzido também os cistos no ovário, mas nada confirmado.
A conclusão que podemos tirar é que o ovário policístico apenas dificulta engravidar mas isso não é a mesma coisa de impossibilitar a gravidez.

[SAÚDE] Paralisia de Bell.

A postagem de hoje não serve apenas para relatar o que me ocorreu, mas também para o pessoal que tem duvidas sobre a paralisia facial idiopática, no caso, a paralisia de Bell. A qual vem afetando a maioria dos jovens.

 Na maioria dos casos não tem causa aparente. Não é afetado nenhum nervo, diferentemente da paralisia facial central ("derrame"). A paralisia de Bell se dá em apenas um lado do rosto. Impossibilidade de fechar o olho, lábio, falar, e também mastigar.

A incidência anual da paralisia de Bell é de cerca de 20 afetados para cada 100.000 habitantes. A maioria das pessoas se recupera espontaneamente e volta a ter funções normais ou próximas do normal. Muitos podem demonstrar sinais de melhora em até 10 dias após do início da paralisia, mesmo sem tratamento. O tratamento pode ser por fisioterapia e/ou remédios anti-inflamatórios.

Assim como qualquer doença a paralisia facial idiopática, se diagnosticada precocemente não restará nenhuma sequela. Caso contrário, devido ao olho ficar altamente exposto (por possuir dificuldade de fechar) poderá infeccionar e perder parte da visão.

Eu tive essa paralisia devido a um choque térmico. No início pensei que meu rosto estava apenas inchado, mas depois que eu vi que não consegui segurar comida ou até mesmo ao escovar os dentes não dava para fazer o bochecho, então fui para uma emergência. Lá bateram uma tomografia que não deu nada e logo veio esse diagnóstico. Procurando um neurologista ele me disse que por ter passado mais de 10 dias o remédio não funcionaria mais, então ele passou para eu mascar bastante chiclete, em grande quantidade e diariamente como forma de exercício facial e em menos de 15 dias já estava voltando ao normal. Mas sempre bom procurar um médico, porque pode ser algo mais grave. Fiquei sem nenhuma sequela, mas hoje em dia tomo maior cuidado quando me levanto e vou direto tomar banho.

Referência: http://www.paralisiafacial.com/paralisia-de-bell.html 

foto1: http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Bells.jpg