Dieta para emagrecer

Para aqueles que querem mudar a vida, perder peso e ganhar saúde, selecionamos dietas simples para emagrecer, bem como treinos, dicas e muito mais.

Dieta

Você pode vê a dieta completa em: http://blogdamimis.com.br/2015/11/04/dieta-facil-super-cardapio-para-o-dia-a-dia/

Alimentos termogênicos

Você pode turbinar o metabolismo e acelerar o processo de emagrecimento saudável utilizando tais alimentos, aliando atividades simples do dia a dia, como beber mais água e praticar exercícios físicos regularmente. Alguns exemplos de alimentos termogênicos são:

Canela

Aumenta o metabolismo e auxilia no emagrecimento por ser capaz de aumentar a temperatura corporal, ajudando na queima de gorduras. Pode fazer combinação com frutas.

Chá de hibisco

Aumenta a temperatura do corpo durante a digestão, acelerando também o metabolismo. O consumo pode ser feito durante o dia em forma de chá.

Gengibre

O gasto calórico pode chegar a mais de 10%. Pode ser consumido cru, em chás, e tempero para refeições.

Treino

Você pode vê o treino completo no site:

https://www.tuasaude.com/treino-de-caminhada-para-emagrecer/

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