Alimentos que diminuem a glicemia

É importante para as pessoas com diabetes uma dieta equilibrada e exercícios físicos. No entanto, alguns alimentos, como o pão francês, são convertidos quase de imediato para o açúcar no sangue, causando um pico rápido. Outros alimentos, como arroz integral, são digeridos mais lentamente, causando uma mudança mais baixa e mais suave do açúcar no sangue. Se você está tentando seguir uma dieta saudável, aqui estão alguns alimentos que pode ajudar a manter o açúcar no sangue sob controle.

7 alimentos que aumentam a imunidade

É preciso mais do que uma maçã por dia para se manter longe do médico. Acontece que comer alguns nutrientes vai surpreendentemente ajudar a manter o seu sistema imunológico em guarda. Você pode garantir que o seu corpo e imunidade funcione sem problemas se seu prato tiver uma abundância de porções coloridas de frutas e vegetais, além de 8 a 10 copos de água por dia, no mínimo. Os seguintes ingredientes podem adicionar melhor imunidade para seu organismo.

Alimentos que previnem a queda de cabelo

A queda de cabelo pode acontecer por vários fatores, mas na sua maioria é por falta de vitaminas. Você pode obter essas vitaminas por meio da alimentação. A queda de cabelo nem sempre tem como solução apenas o uso do shampoo anti queda. Para prevenir e tratar a queda a alimentação é essencial. Logo abaixo temos uma lista dos alimentos que mais ajudam nessa prevenção.

Dicas para emagrecer

Mudanças simples no estilo de vida irá te ajudar a perder os pesos que deseja. Para auxiliar nesse objetivo, colocaremos aqui para você uma lista de dicas incríveis que devem ser feitas para perder medidas e obter a saúde e auto estima de volta. E  se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte. É importante lembrar também que a dieta não deve ser encarada como punição, afinal a reestruturação alimentar trará um corpo mais bonito e saudável.

Como congelar alimentos

Congelar os alimentos do jeito certo permite preservar mais os nutrientes, mas o processo exige cuidados. Os alimentos que podem ser conservados no freezer vão do simples pacote de feijão pré cozido até pratos preparados que apenas precisam ser aquecidos. O congelamento tende a facilitar o dia a dia Para facilitar seu dia a dia iremos mostrar como preparar os alimentos.

O que a gestante deve comer

Comer por dois pode ser uma responsabilidade estressante, especialmente com tantas informações conflitantes. É importante comer peixe, ou ele contém muito mercúrio? Você precisa de carne para obter a proteína, ou é muito gorduroso? São os ovos fazem bem, ou eles têm muito colesterol? É o suficiente para fazer você querer jogar tudo para cima e mergulhar no saco mais próximo de barras de chocolate. Mas há muitas maneiras de garantir que você e seu bebê estão recebendo os nutrientes você tanto precisa. Eis aqui alguns conselhos de especialistas em nutrição sobre os seus alimentos na gravidez. Você não precisa gostar ou comê-los todos, mas pode escolher seus favoritos para dar a sua gravidez um impulso nutricional. Veja a lista das 10 melhores comidas para grávidas.